前列腺增生症应该要如何预防呢

前列腺增生也被称为前列腺肥大，是一种良性病变，近些年随着人类寿命的延长，其发病率也持续上升。虽然不会危及患者的性命，但由于其对生殖器官造成的梗阻，会危害到患者的肾脏功能，进而给患者的正常生活带来很大的影响。

有学者研究得知，前列腺增生的发生与人体内的雄激素与雌激素的比例有关，患者的饮食与生活方式会影响到这两种激素的的浓度水平，食用过量的蛋白质和脂肪会增加前列腺增生的患病风险，而纤维素与维生素的摄取则可以降低其潜在风险。前列腺增生的病人会增加排尿次数，排尿时会因为梗阻而造成尿意不尽或尿液呈点滴状。另外，在晚上睡觉时会由于盆骨骨骼的松弛，使得患者在没有意识的情况下发生尿失禁，并可能会出现血尿、尿毒症等。

想要预防前列腺增生的发生，首先就要注意健康的性生活，开始性生活的时间不能过早，成年后性生活的频率要适当，以免引起前列腺的长期充血而导致肥大，要保证性器官有足够的休整时间。同时，还要注意性器官的卫生清洁，每天都要清洗并勤换洗衣物，随时留意天气的变化，做好防寒措施，不要坐在冰冷的地面或石头上，否则会增强性器官交感神经的兴奋性，容易导致患病。平时要积极参加体育锻炼，保持心情的舒畅，体质的增强可以降低前列腺增生的患病几率。

除此之外，各位男性朋友还要注重饮食的健康，以清淡的饮食为主，避免吃过辣、过咸或过甜的食物，也尽量少吃煎炸、油腻的食品，而要增加蔬菜与水果的摄取，并且多吃瘦肉、牡蛎、动物肝脏等富含锌元素的食物，同样可以起到预防疾病的作用。